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EP20[開卷有良方]「秋分」談《非暴力溝通：愛的語言》，一進一退間，找回聆聽與表達的平衡之道～[葫蘆裡賣什麼藥]
Update: 2025-09-23
Description
為什麼在秋分，介紹《非暴力溝通》？
秋分講究平衡，這樣一來一往一進一退的互動，才能真正連結彼此。
[02:18 ]為什麼「溝通」這麼難？／什麼是「非暴力」溝通？
[04:35 ]非暴力溝通的四個步驟：觀察、感受、需要、請求
[09:25 ]深度聆聽並同理他人，一樣這四個步驟：去觀察、聆聽對方感受、需要、請求，不管他以何種方式表達。
若他說「不」，表示他還有一個尚未被滿足的需要，所以才無法答應我們的請求。我們要去揣摩，找出共同的需要。
[11:18 ]非暴力溝通不只是學會對別人說話，也學會「對自己」說話
「我應該」是很暴力的語言，試著將它轉為「我選擇」～
每次非暴力溝通練習，也是一次自我療癒～
[13:45 ]
第五章：為自己的感受負責。
第十章：充分表達怒氣，區分刺激與原因。
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音樂來源：
At The End Of All Things by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au
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Creative Commons CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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